E fala galera do canal militar, tudo bem, para quem não me conhece, o sargento caio da turma de 2014 da esa de infantaria e eu vim aqui trazer, no canal militar, informações, sobre, concursos, militares sobre, a vida militar sobre, a eva ea despertex é como estudar para concurso e qualquer um que ela completo mas esse sonho pode ficar grande metade, tá então vou fazer um vídeo hoje falando sobre o touch da apple que que é um papo da ela meu deus é o teste de aptidão física 1 [música] se você quer ser militar atenção você quer se militar você precisa saber que durante toda a sua carreira você vai fazer atividade física vai correr vai passar por pista de obstáculos, vai fazer, abdominal flexão/porque porque, o militar detectar pode ficar sem dira, sargento só, um, pouquinho, mais, cheio, né, mas quando, eu era da elsa, meu amigo bagulho é doido, não era, é a pena magrinho correr, para caramba, mas faz parte? Tá só que quando você quer ser um sargento.
Do exército é que se tornou sair dela você precisa fazer um concurso público e após aprovado na prova escrita e redação deste concurso você passa por outras etapas uma delas é, o exame mede, a outra é um teste de aptidão física que eu vou falar um like nesse vídeo e o teste psicológico, são etapas cara relativamente tranquilo do exército não é muito chato nessas etapas né até, o teste de aptidão física mesmo é se você treinar legal sem inventar, moda treinar certinho você passa não é nenhum bicho de sete cabeças assim não. Tá mais junto e como que funciona eles estão peço para o dia da partida aqui nesse vídeo para ajudar, o nosso canal crescer que eu vou falar sobre os índices do táxi da essa tá vamos lá quero também avisar vocês que as inscrições do concurso dessa nesse momento estão abertos tô, gravando esse vídeo, em março as inscrições vão até dia cinco de abril site da elsa vou deixar aqui, o pedido deixar, o site delas aqui se escreve na elsa, cara se inscreve no concurso a prova vai ser esse ano em, setembro dia quatro de setembro é sua chance de ser aprovado nesse concurso que a tão desejada no brasil que eu fiz um do meu bom vamos lá, o táxi daí, a z, dividido em 2 dias, tá então você faz em 2 dias quatro teste, tá bom correndo de 12 minutos e flexão na barra fixa que a famosa/naquela pracinha. Do bairro que vocês você faz, no primeiro dia, tá bom e, no segundo, dia, você, vai, fazer flexão de braço, no solo que atleta daí pular, o número para baixo e ela, abdominal sogro então, o primeiro dia corrido, aqui, 12, minutos e barra segundo, dia flexão de braço, no solo e, abdominal sopro. Tá só que na esa homens e mulheres podem fazer, o concurso só que os índices são diferentes para os, homens e para as mulheres. Tá bom pro somente mas puxado né para as mulheres os índios, são diferentes vamos lá corrida de 12 minutos para os homens, 2450m, estão, sem corredor, 1450, metros, em, até, 12 minutos, tá já um parâmetro então você começar, a treinar flexão de braços na barra fixa famosa/para os homens, são três repetições tá, bom, então aí, a gente fecha, o primeiro dia do teste é no outro dia você vai voltar lá, para fazer, o seu teste físico, aí, você, vai fazer, a flexão de braço sobre só e abdominal supra flexão de braço, os homens 21 repetições, tá abdominal supra 30 a sony fechou bonito vou, falar das, mulheres, agora, corrida de 12 minutos, para mulheres! Dois mil e cem metros, em até 12 minutos de colher flexão de braços na barra fixa de privilégio uma repetição apesar de ser uma prova bastante toma cuidado, a mulherada então fechei, o primeiro dia também das mulheres segundo, dia da juliet flexão de braços que o pessoal 12 repetições sem apoio. Do joelho no chão rápido é igual dos olhos então tem que treinar e abdominal supra 27 repetições depois mulheres isso é para quem, vai fazer, para área, geral e saúde tem o que quer fazer para área de saúde na elsa e para ela que querem geral é que vai para viação. Observers que vai para esa infantaria, tira, república, suas, cavalaria na com, engenharia e para quem, vai, para izlog, tá no caso das, mulheres também, tá bom topografia em tendência material, bélico, manutenção de conta, free quem, vai fazer praia de música, o teste físico é mais tranquilo e não, tem barra fixa barra de puxar, só tem corrida de 12, minutos flexão de braços. No solo e abdominal supra, são dois dias, também detalhe, tá de teste no primeiro dia tu vai fazer só, a corrida os homens tem que fazer 2! 250 metros, em até, 12 minutos de corrida e as mulheres mil e novecentos metros, em até 12 minutos decorridos sem ver o que os índices para quem adora de música mais tranquilo né beleza tudo, bem segundo, dia de teste é só fazer, flexão e abdominal para os homens, a flexão de braços 12 repetições mas tranquilo e 30 repetições abdominal supra, a abdominal que não mudou. Tá mais abdominal é o mais fácil do teste. Tá para as mulheres seis, repetições de flexão de braço sem apoio.
Do joelho e vinte e sete repetições de abdominal fechou tão fazer aqui sobre os índices do taf da reza funciona dois dias de outra se você ficar reprovado em algum desses você, pode e para fazer, uma, repescagem, tentar de novo tá, a crescer fez, o executor mal ali deu, mole você, pode tentar de novo beleza galera lembrando. Tá só faz o taf só faz, o fato da esa estais quem passa na prova escrita então você tem que passar na prova! No concurso que são 50 questões mais, a redação passou nessa, parte aí você vai para o exame médico depois ter físico depois de psicológico então não adianta você ficar treinando, o dia todo e não estudar é um conto assim que estudar muito mais do que tem lá com, a orientação de um, profissional vai na academia do teu bairro procura aquele, professor da academia, formado para te ajudar então, você, tem, condição, melhor, padre personal né, quem é aluno do militar lá da plataforma do curso tem um módulo de tac, tanto, no curso essa era, o especex tem um profissional de educação física que ensinando a execução correta de cada exercício tudo bonitinho como se preparar se você morava, ainda, só clica, no link aqui na descrição deve ter lá curso é zerar os processos escolhe lá que todos os nossos preparar, o módulo é só para o treinamento físico, tá ali erótico das matérias de estudar né rádio português, matemática história, geografia, simulados e revisão das, matérias exercícios provas, anteriores correção de redação, em tudo, lá dentro, tá bom então galera, procure, um profissional, para te ajudar, não é difícil, daqui, pode, ser, difícil, para quem nunca treinou na vida e olhou, aqui agora, tá tomou um susto mas eu garanto se você terminar um pouco com, seriedade, né, você, vai, ser, aprovado, no teste físico da época quero ter passado, o máximo de informações, para vocês, essas, informações, tão, 100% atualizadas é do último edital da esa que tá aberto como eu falei estamos, no momento digital abertas inscrições para ela de 2022, vou até, dia cinco de abril, a prova dia quatro de setembro não dá mole, vai, lá, no site 10 e se, escreve evento, também, estudar com, a família militar quem te aguarda aqui, no nosso, curso, preparatório, tamo, junto, máquina de papelão e? .